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皆さんは体にいい食べ合わせをご存知でしたか？
食べ物は組み合わせ次第で、栄養効果が2倍にも3倍にもなるのです！
どうせ食べるなら効率よく最大限に栄養を生かしたいものですね。
これからは食べ合わせで健康生活しましょう！
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野菜類
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キノコ類
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果物類
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肉・卵・乳類
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魚介類
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海草類
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豆類
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種子類
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嗜好品
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 ＜旬の食材特集＞ 冬の食材食べ合わせ
旬の食材は味はもちろんのこと、栄養価も満点です
おいしい時期こそたくさん食べて健康に役立てましょう！
 ブロッコリー  キャベツ  白菜  ねぎ
 ほうれん草  セロリ  あさり  はまぐり
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| 食べ合わせ食材 あいうえお順 |
● アサリ
● アジ
● あずき
● アスパラガス
● アボカド
● アーモンド
● イカ
● イチゴ
● イワシ
● いんげん豆
● うなぎ
● 枝豆
● エビ
● エノキ茸
● 大葉（しそ）
● オクラ
● カキ
● カツオ
● カボチャ
● キーウィフルーツ
● キャベツ
● 牛肉
● 牛乳
● きゅうり
● ギンナン
● 栗
● グリーンピース
● クルミ
● グレープフルーツ
● 鶏卵
● 紅茶
● ココア
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● コーヒー
● ごぼう
● ごま
● 小松菜
● 昆布
● サケ
● さつまいも
● サバ
● さやいんげん
● サンマ
● シイタケ
● シジミ
● シメジ
● じゃがいも
● 春菊
● スイカ
● セロリ
● そら豆
● タイ
● 大豆
● タコ
● たまねぎ
● チーズ
● チンゲン菜
● 豆腐
● トマト
● 鶏肉
● ナス
● 納豆
● 日本茶
● ニラ
● 人参
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● ネギ
● のり
● パイナップル
● 白菜
● パセリ
● バナナ
● ハマグリ
● ひじき
● 羊肉
● ピーマン
● ふき
● 豚肉
● ブドウ
● ブロッコリー
● ほうれん草
● マグロ
● マッシュルーム
● みかん
● みつば
● メロン
● もやし
● モロヘイヤ
● やまいも
● ヨーグルト
● 落花生
● リンゴ
● レタス
● レバー
● レモン
● レンコン
● ワイン
● ワカメ
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